昨日は昼からは少し黒い雲？雪雲？のようなものが出て寒くなりましたが
最高気温は15℃でまあまあの天気。午前中は晴れて暖かかったけど。。
今朝はなんと2℃。でも最低はきっと1℃台だったと思います。
そんな中ワンちゃん外トイレ時にはわんちゃんはもふもふの暖かい服を着て
出かけました。11月も今日で終わりなのでこんなに冷え込むんだな〜としみじみ。
一昨日からの我が家の悩みに爺さんの高血圧が加わってしまいました。
夏場は頭が痛いこともなく気にしていなかったのですが、最近フラフラするとかドキドキす
るとかいろいろ症状が出てきたので、寝る前に血圧測ったら上がすごい数字なのです。
昨日は表示間のウオーキングに昼ごはんもフルグラに玉ねぎと魚肉ソーセージ炒めで
ヘルシーに過ごしたのですが、やっぱり高い！！
心配なので、今日はさらに果物を追加。
毎朝バナナとりんごは食べているのですが、昼ごはんに柿といちごを追加。です。
以前は果物をよく食べていたのですが、節約生活に入り、りんごとバナナだけになってし
まったのがいけなかったのでしょうか😭
フルグラにイチゴを追加して食べます。
朝と夜の野菜はナスとズッキーニとスプラウトを中心に。
青魚を食べるといいとは思いますが、これまた胆嚢の関係で食べられないのですね。😢
そんなわけで我が家の健康への悩みは尽きません。
読んでいただきありがとうございます。
応援していただけるとありがたいです。
シニアライフランキング
日記・雑談(60歳代)ランキング
0 件のコメント:
コメントを投稿