ぽっこりお腹がちょっと気になって。。

 昨日も最高気温22℃と日中は太陽の恵みを感じる良い天気でした。

今朝の最低気温も11℃なので、それほど冷え込みも感じることなくワンちゃんトイレが

できて助かりました。

いつもこのような天気だといいなと思いますが。。。そういうわけにもいかないですね。

雨も必要だし。

暖かいうちにということで、変形性脊髄症でない方のワンちゃんのシャンプーをしました。

この子は「ワンワン」の声が大きくてびっくりするのですが、実は臆病で怖がりなので

シャンプーの時も可哀想なくらい小さくなっていました。

なので、ささっと早めに洗って乾かしてあげます。

変形性脊髄症のワンちゃんもお尻周りをシャンプーしました。

これで、スッキリ！！

婆さんはというと、今朝「きょうの健康」で見たインナーマッスルを鍛えるけんが

気になって仕方ありません。

というのは、ぽっこりお腹になると尿漏れなんかも起きると。。。

この話を聞くとちょっと冷や汗です。

ぽっこりお腹は、周囲の筋肉や関節にも負荷がかかるそうですし、

なんとか、尿漏れだけは防ぎたいなと思い、この筋肉を鍛えようと思いました。

そういうわけで、婆さんも腹横筋が正しく機能しているかのチェックを行ってみます。

完璧とは言えませんが、なんとかちゃん機能しているような気がしました。

これを鍛えるエクソサイズがあるといるので、これにも挑戦。

　　　　　　　⑥両足で交互に２〜３回を目安に行う。

このエクソサイズを行うと、お腹に力が入って効くな！という気がします。

三日坊主にならないよう　頑張ってやっていきたいと思います。

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紅葉狩り。。。写真を見て秋を感じるシニア。

 昨日は昼頃からとてもいい天気になり最高気温も22℃ほど。

今朝は6時前の気温は9℃で少しひんやりしましたが、晴れのいい天気です。

お昼前からは太陽さんさんと輝き、窓側はワンちゃんがはあはあいうくらいあったかくなっ

ています。

そんないい天気の中、午前中はワンちゃん２頭の耳掃除や変形性脊髄症のわんちゃんの

腿内側などの柔らかい毛をカットしたりするグルーミングタイム！！

２頭ともお耳をイヤークリーナーで掃除すると気持ちよさそう。

お昼は　先日初めていったパン屋さんで購入した「フランスあんぱん」を！！

このお店のフランスあんぱんは初めて食べたんだけど、思いもほか生地がとても美味しくて

感動しました。

最近はスーパーなどのパンを食べることが多かったので、久しぶりにちゃんとしたパンを

食べた気がして嬉しくなりました。

予報によると来週くらいから気温が下がり紅葉も見頃・・などといっていますが

十一月下旬に紅葉を見にいく感じでもないので、気分だけ以前の写真で紅葉狩り。。。

3年前の十一月八日。小布施の産直店でりんごを買った時の写真。

同じ日の軽井沢の様子。

秋を感じてほっこりします。

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春にして君を離れ・・・のタイトルに惹かれて・・・・

 昨日は一日中曇り空。最高気温も15℃と寒い一日でした。

夜7時頃から雨が降り始めワンちゃんのおやすみトイレの際は傘をさしてのトイレで

婆さん腰が痛く、今朝はロキソニンを貼っています。

今朝は11℃くらいの気温。6時前には雨が上がったので、びしょびしょと履いて傘を刺さなくて

もワンちゃんトイレができるのは助かります。

変形性脊髄症のワンちゃんの腰を支えてあげなくてはいけないので、なかなか辛いものがあり

ます。サプリを飲み始めて少し良くなったかなと思ったけど、気のせいでした。

腰のマッサージもしてますが、、、なかなかです。

暗く寒い昨日、タイトルに惹かれてkindleでサンプルをダウンロードしたのが

この本。アガサクリスティーの「春にして君を離れ」原題は「absent in the spring」

早川書房　　　訳は中村妙子さん

なんて素敵なタイトルでしょう！！

早速サンプルを読んでみました。

旅する二人の女性。実は高校時代の同級生だった。。。。かつての美少女は見る影もな

く。。。そんなところから始まって。

サンプルだけしか読めないのであとは分からず残念ですが、ちょっと全部読んでみたい

気もします。

もう少ししたら読めるかな。。。

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