ぽっこりお腹がちょっと気になって。。

 昨日も最高気温22℃と日中は太陽の恵みを感じる良い天気でした。

今朝の最低気温も11℃なので、それほど冷え込みも感じることなくワンちゃんトイレが

できて助かりました。

いつもこのような天気だといいなと思いますが。。。そういうわけにもいかないですね。

雨も必要だし。

暖かいうちにということで、変形性脊髄症でない方のワンちゃんのシャンプーをしました。

この子は「ワンワン」の声が大きくてびっくりするのですが、実は臆病で怖がりなので

シャンプーの時も可哀想なくらい小さくなっていました。

なので、ささっと早めに洗って乾かしてあげます。

変形性脊髄症のワンちゃんもお尻周りをシャンプーしました。

これで、スッキリ！！

婆さんはというと、今朝「きょうの健康」で見たインナーマッスルを鍛えるけんが

気になって仕方ありません。

というのは、ぽっこりお腹になると尿漏れなんかも起きると。。。

この話を聞くとちょっと冷や汗です。

ぽっこりお腹は、周囲の筋肉や関節にも負荷がかかるそうですし、

なんとか、尿漏れだけは防ぎたいなと思い、この筋肉を鍛えようと思いました。

そういうわけで、婆さんも腹横筋が正しく機能しているかのチェックを行ってみます。

完璧とは言えませんが、なんとかちゃん機能しているような気がしました。

これを鍛えるエクソサイズがあるといるので、これにも挑戦。

　　　　　　　⑥両足で交互に２〜３回を目安に行う。

このエクソサイズを行うと、お腹に力が入って効くな！という気がします。

三日坊主にならないよう　頑張ってやっていきたいと思います。

本日も読んでいただきありがとうございます。

応援していただけるとありがたいです。

シニアライフランキング
日記・雑談(60歳代)ランキング